2,仙人拜真武: 向前吸氣合掌,向上吐氣蹲坐 左臂磨練,建立健全核心,腿力,柔軟度) 10回老家 3.收式: 大手印調息,向前吸氣,向上吐氣 ,進一步增強排尿功用) 20返回George 特別注意:蹲坐時候腳部難以達食指 測距最重要的的仍然。
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